x تبلیغات
معرفی کامل ورزش ها

0 تا 100 ورزش تنیس (Tennis) + اصول و قوانین

 

نگاهی به تاریخچه بازی تنیس

در ابتدا قبل از آموزش تنیس خاکی یا تنسی روی میز می خواهیم نگاهی کوتاه با تاریخچه این ورزش هیجانی و جذاب داشته باشیم. تاریخچه اصلی این ورزش به قرن های دوازده و سیزده میلادی و کشور فرانسه بر می گردد اما فردی به نام هاری جم این ورزش را برای اولین بار در شهر لمینگتن انگلستان به مردم معرفی کرد. در زمانی که این فرد ورزش تنیس را به مردم معرفی کرد خصوصیات آن ورزش با تنیس امروزی تفاوت های بسیاری داشت.
با گذشت زمان در سال ۱۸۷۷ برای اولین بار در تمام دنیا مسابقه تنیس در زمین های مخصوصی در باشگه ویمبلدون برگزار شد. هم اکنون در این باشگاه با گذشت سال های متعدد نیز بزرگ ترین مسابقات تنیس در ان برگزار می شود. در تاریخچه این ورزش تنیس از اصلی ترین ورزش های راکتی می باشد که پینگ پنگ، گلف و بدمینتون نیز از این ورزش سر چشمه گرفته اند.

برای اجاره زمین چمن مصنوعی شرق تهران به سایت اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

همه چیز در مورد تنیس خاکی

در این بخش شما را با همه چیز در مورد تنیس خاکی آشنا خواهیم کرد اما قبل از دانستن همه چیز در مورد تنیس خاکی ابتدا باید بدانیم تنیس چه جور بازی است؟ این ورزش را هم تنهایی و هم به صورت دو نفره می توانیم بازی کنیم در حقیقت هدفه ایجاد این بازی پرتاپ توپ به طرف مقابل یا یار خود می باشد تا جایی که یکی از این دو نفر نتواند توپ را مهار کند و ببازد.
خب اکنون نوبت دانستن همه چیز در مورد تنیس خاکی می باشد. در تنیس خاکی به دلیل نرم بودن خاک زمین بازی وقتی توپ با زمین برخورد کند به داخل زمین فرو خواهد رفت در نتیجه سرعت کم می شود. با کم شدن سرعت باعث می شود که توپ با ارتفاع بیشتری نسبت به بقیه زمین ها بالا بیاید. یکی از مزایای این ورزش در زمین های خاکی داشتن زمان بیشتر برای حرکت کردن می باشد.


آموزش تنیس خاکی گام به گام

این بازی جذاب و هیجانی از سه ست تشکیل شده است که هر کس دو ست را ببرد برنده خواهد بود. در اصل ما شش ست خواهیم داشت که در ست اخر باید حداقل دو امتیاز بین دو حریف تفاوت داشته باشد تا برنده اعلام شود. در آموزش تنیس خاکی همه افراد چه مبتدی و چه حرفه ای از چهار ضربه استفاده می کنند. این چهار ضربه عبارتند از : فورهند، بک هند، والی و سرویس می باشد که اگر این چهار ضربه را به طور کامل بلد باشید به راحتی می توانید با حریف خود مبارزه کنید.
در اینجا به چکیده ای از آموزش تنیس خاکی خواهیم پرداخت اما برای اگاهی بیشتر کافیست به مطالعه قوانین تنیس خاکی pdf بپردازید تا برنده میدان شوید. در ضربه فورهند با استفاده از یک دست کافیست راکت را در راستای بدن خود بچرخانید و به توپ ضربه بزنید یا در ضربه بک هند با استفاده از دو دست کافیست راکت را درحالیکه پشت دست مسلط شما رو به تور است به جهت مخالف بگردانید. در ضربه والی که قدرت مند ترین ضربه است تنها کافیست کمی بچرخید و قبل از اینکه توپ به زمین بخورد راکت را زیر ان برده و توپ تنیس را پرتاب کنید.


همه چیز درباره تنیس روی میز

در بخش همه چیز درباره تنیس روی میز شما این ورزش را به راحتی یاد خواهید گرفت. برای دانستن همه چیز درباره تنیس روی میز باید گفت که فردی که بازی را شروع می کند جوری باید به راکت ضربه بزند که توپ به وسط زمین خورده و پس از عبور از روی تور به نیمه حریف وارد شود. در همان ابتدای شروع کار وقتی حریف نیز با راکت خود به توپ ضربه بزند و توپ وارد محوطه شما شود و بتوانید ان را مهار کنید تازه بازی شروع می شود.
به این ترتیب وقتی دو طرف بتوانند توپ را مهار کنند بازی تا جایی ادامه پیدا می کند که یک فرد موفق به مهار توپ نشده و در نتیجه طرف مقابل یک امتیاز کسب می کند. همان طور که گفته شد وقتی هر فرد با راکت به توپ ضربه میزند و توپ به نیمه زمین خورده و سپس از روی تور رد می شود اگر هر گونه خطای کوچکی را مرتکب شوید توسط داور مشاهده می شود. برای بررسی بیشتر قوانین تنیس خاکی pdf یا روی میز کافیست به این مقاله مراجعه کنید.

 

 منبع:

https://blog.asansports.com/2020/12/10/0-%d8%aa%d8%a7-100-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-tennis-%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%88-%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86/

قوانين تنيس روي ميز

 وسايل : ميز ، راكت ، تور ، توپ

ميز تنيس : به ابعاد ۲۷۴*۵/۱۵۲ سانتي متر و ارتفاع پايه ها آن از سطح زمين ۷۶ سانتي متر مي باشد . رويه ميز بايد صاف و ناهموار باشد و صفحه آن معمولاً تيره است .

تور : عرض صفحه ميز بوسيله توري به ارتفاع ۲۵/۱۵ سانتي متر از وسط به دو قسمت مساوي تقسيم مي شود. تور توسط پايه هايي كه در كنار ميز نصب مي شود بطور عمودي نگه داشته مي شود .

توپ :  توپ از جنس سلولوئيد يا پلاستيك مشابهي ساخته مي شود ، توپ بايد كروي ، تو خالي سفيد رنگ ، و يا زرد مات باشد . قطر آن بين ۲/۳۸، ۲۰/۳۷ ميلي متر و وزن آن ۵۳/۲ – ۴۰/۲ گرم مي باشد .

راكت : تيغه راكت بايد از چوب يك تكه و ضخامت آن در تمام نقاط به يك اندازه باشد ، رنگ و يكي از دو طرف بايد يكدست و تيره و مات باشد .

قوانين و مقررات :

بازي دو نفره : انتخاب سمت ميز و همچنين زدن سرويس آغاز مسابقه هر دو با پرتاب سكه ( شير و خط ) مشخص مي شود . برنده مسابقه كسي است كه زودتر به امتياز ۱۱ برسد . اگر هر دو بازيكن به امتياز ۱۰ برسند در اين صورت بازي آنقدر ادامه پيدا مي كند تا سرانجام يكي از بازيكنان ۲ امتياز از حريف جلو بيفتد مثل ۱۱-۱۳

تغيير جا و زدن سرو : شروع كننده بازي دو سرو متوالي مي زند سپس بازيكن مقابل دو سرويس بعدي را مي زند بازي بهمين ترتيب ادامه پيدا مي كند به استثناي وقتي كه امتيازات هر دو بازيكن به ۱۰ رسيده باشد . در اين حالت هر بازيكن متناوباً يك سرو مي زند تا يكي از آنها دو امتياز از ديگري جلو بيفتد . اگر مسابقه بصورت يك گيمي برگزار شود يا طبق تصميم گيري ۳ گيمي يا ۵ گيمي يا ۷ گيمي برگزار شود . بازيكنان در گيم آخر وقتي كه امتياز يكي از آنها به ۶ برسد جاي خود را با هم عوض مي كنند . و پس از تعويض سمت ميز ، سرويس توپ توسط كسي كه نوبتش است آغاز مي شود .

شروع   بازي : بازي با سرويس شروع مي شود . سرويس زننده بايد توپ را در كف دست و به طور آزاد قرار دهد . انگشتان دست بايد بهم چسبيده و انگشت شست آزاد باشد . دستي كه توپ در اختيار دارد بايد بالا و خارج از سطح ميز باشد . سرويس زننده توپ را به طور قائم به طرف بالا پرتاب مي كند و با دستي كه راكت را گرفته است به توپ ضربه مي زند . توپ بايد اول به قسمت زننده سرويس و با عبور از روي تور در قسمت حريف مجدداً به ميز اصابت كند . در بازي چهار نفره سرويس بايد به قسمت نيمه راست ميز حريف برخورد كند ولي در بازي دو نفره چنين قانوني نيست . اگر سرويس به تور برخورد كند و سپس به ميز حريف اصابت نمايد عمل سرويس تكرار خواهد شد . ولي اگر توپ پس از برخورد با تور به خارج برود خطا محسوب مي شود . اگر سرويس زننده بدون آمادگي حريف سرويس را بزند ، سرويس تكرار خواهد شد .

براي رزرو  کلاس فوتبال  و اجاره زمین چمن فوتبال در مشهد به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

خطاها : در موارد زير بازي متوقف و خطا محسوب مي شود .

۱-  توپ دوباره پياپي به ميز يك نفر برخورد كند .

۲-  توپ قبل از برخورد با ميز زده شود .

۳-  يك بازيكن دوبار پشت سرهم به توپ ضربه بزند .

۴-  توپ غير از راكت و با دسته آن به پايين تر از مچ بازيكن برخورد كند .

۵-  در هنگامي كه توپ در جريان است ميز را يكي از بازيكنان حركت دهد .

۶-  در بازي چهار نفره بازيكني خارج از نوبت به توپ ضربه بزند .

۷-  توپ به غير از تور ، پايه هاي آن و قسمت حريف به چيز ديگري برخورد كند .

۸-  راكت بازيكن با خود او با تور تماس پيدا كند .

بازي چهار نفره : قوانين بازي چهار نفره همان قوانين بازي دو نفره است بعلاوه مواردي كه زير توضيح داده مي شود . دو همبازي كه حق زدن دو سرويس نخست را بدست مي آورند بايد اول تصميم بگيرند كه كداميك سرويس را خواهند زد . بهمين ترتيب دريافت كنندگان سرويس نيز بايد مشخص نمايند كه كداميك از آنها دريافت كننده نخستين سرويس خواهد بود . هر سرويس زننده اي دو سرو امتياز ي خواهد زد در پايان نوبت دو سرويس او كسي كه دريافت كننده آن دو سرويس بوده است حال زننده سرويس خواهد شد . اين تسلسل كه دريافت كننده ، زننده سرويس بعدي مي شود و همبازي سرو زننده قبلي دريافت كننده سرويس تا پايان گيم يا تا امتياز ۱۰-۱۰ ادامه مي يابد ، در چنين حالتي سرو سرو زدن و دريافت آن ادامه پيدا مي كند مضاف بر اينكه هر بازيكن در نوبت خود فقط يك سرو امتيازي خواهد زد . زدن سروها تا پايان گيم متناوباًادامه پيدا  مي كند .

مهارتها و تكنيك ها : شباهت زيادي تنيس روي ميز به تنيس زميني ، مستلزم بيشترين تمركز حواس و به حد اعلاي سرعت عكس العمل نياز دارد . در ذيل ، مهارتهاي اوليه و عمده كه هر بازيكن مبتدي نيازمند فراگيري آنها ست ، آمده است .

راكت گيري  :  گرفتن راكت به طرز صحيح يكي از اصول موفقيت در اين ورزش است و راكت گيري معمولاً به دو طريق ميباشد .۱-  راكت گيري غربي ۲- راكت گيري مدادي

راكت گيري غربي : كه اغلب بازيكنان از آن استفاده مي كنند و از آن جهت كه گرفتن دسته راكت شبيه دست دادن است به آن روش « شيك هند » يا دست دادن مي گويند .

راكت گيري مدادي : روش راكت گيري مدادي بيشتر بازيكنان شرقي متداول است . مثلكشورهاي چين و ژاپن در اين روش دسته راكت را از فرو رفتگي بين انگشتان شست و سبابه مي گذرانند به طوري كه صفحه راكت بر سه انگشت ديگر تكيه نمايد دو انگشت شست و سبابه روي راكت و سه انگشت ديگر در پشت راكت قرار مي گيرند .

براي ضربه زدن فقط از روي راكت استفاده مي شود .

ضربه به توپ : مبتديان  مبتديان بايد مهارتهاي فورهند( ضربه با روي راكت ) و بك هند ( ضربه با پشت راكت ) را قبل از شروع بازي فراگيرند و در اين مهارتها تسلط كافي بدست آورند . بازيكنان راست دست وقتي كه توپ از سمت راست به طرف آنها مي آيد بايد از فن فورهند استفاده كنند و چنانچه توپ به قسمت چپ ميزشان فرود آمد بايد فن بك هند را به كار ببرند . براي آماده بودن در دريافت هر نوع ضربه اي بازيكن بايد در يك حالت خوب ورزشكارانه كه نشانه آمادگي كامل او را برساند مستقر باشد و زانوهاي خميده ، سنگيني بدن بطور يكنواخت و متعادل روي بخش جلوئي پاها توزيع شود و بازوها در جلوئي پاها توزيع شود و بازوها در جلوي بدن ، آرنج ها ” تا ” و راكت موازي با زمين نگه داشته شود .

 * رهنمودهاي آموزشي ضربه فورهند :

الف ) همزمان با نزديك شدن توپ ، دست حامل راكت به عقب برده مي شود و حركت چرخش شانه ها طوري انجام مي گيرد كه شانه مخالف دست حامل راكت رو به ميز قرار گيرد.

ب ) راكت را به قسمت جلو و به مقابل توپ ببريد و بازوي عامل را در راستاي افقي امتداد دهيد .

ج ) وزن بدن در خلال ضربه از روي پاي عقبي به روي پاي جلوئي انتقال مي يابد .

* رهنمودهاي آموزشي – سرويس پيچي ، فورهند

الف ) بازيكن در منطقه ۴/۳ سمت راست ميز مي ايستد توپ را روي انگشتان دست چپ قرار مي دهد . راكت در اين حالت براي زدن ضربه فورهند آماده مي باشد .

ب ) توپ به طرف بالا انداخته مي شود روي راكت بسمت جلو برئه مي شود و بعد از برخورد با توپ مسير حركت توپ را دنبال مي كند .

 

منبع:

https://varzeshebanovan.com/1351

مجموعه تنیس در سطح شهر تهران

 آیا به دنبال یک مجموعه تنیس در سطح شهر تهران هستید تا بتوانید اوقات فراغتتان را در آن جا بگذرانید؟ ما به شما یکی از بهترین مجموعه تنیس ها در سطح شهر تهران را معرفی می کنیم. مجموعه تنیس آیت یا انقلاب یکی از بهترین مجموعه تنیس ها در سطح تهران می باشد که از نظر امکانات و مجهز بودن حرف اول را می زند. در ادامه به بررسی تمامی ویژگی ها و امکانات مجموعه تنیس آیت ( انقلاب ) پرداخته ایم :

• مجموعه تنیس آپت (انقلاب)
آدرس : بزرگراه نیایش – مجموعه ورزشی انقلاب – مجموعه تنیس آپت
تلفن : ۲۶۲۱۶۳۲۵-۲۶۲۱۶۳۵۲
تعداد زمین روباز : ۲۹ زمین + ۱ استادیوم مرکزی
نوع زمین : خاکهما
امکانات این مجموعه : رختکن – بوفه – حمام – توپ جمع کن – پارکینگ – برگزاری مسابقات – سالن بدنسازی – صندلی برای بازیکن – چتر برای بازیکن

برای مربی خصوصی بدنسازی و... به اسان اسپرت مراجعه کنید.


تمامی باشگاه تنیس در مناطق مختلف تهران


اگر حوصله گشت و گذار در سایت های اینترنتی و پیدا کردن باشگاه تنیس های مناطق مختلف تهران را ندارید دیگر لازم نیست نگران پیدا کردن باشگاه تنیس باشید. ما در این قسمت به معرفی تمامی باشگاه تنیس ها در مناطق مختلف شهر تهران پرداخته ایم. علاقه مندان به ورزش تنیس با استفاده از شماره تلفن های درج شده به راحتی می توانند اقدام به رزرو سانس مورد علاقه خود از بهترین باشگاه تنیس تهران کنند تا با دوستان و آشنایانشان اوقات خوشی را برای خود رقم بزنند. تمامی باشگاه تنیس های تهران عبارت هستند از :
• رشد
شماره تماس : ۰۹۱۲۳۷۱۲۷۸۷
آدرس : انتهای اقدسیه، ابتدای بلوار ارتش، بلوار اوشان، پلاک ۳۴
• توچال
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۴۲۱۵۰۵
آدرس : انتهای خیابان ولنجک، بام تهران، ایستگاه اول
• استقلال
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۷۷۰۲۱۶
آدرس : خیابان ولیعصر، میدان عطار، خیابان شهید سرتیپ نجفی
• پازوکی
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۷۰۶۴۵۲
آدرس : تجریش، دزاشیپ، خیابان عمار، خیابان عرفات، کوی فلسطین
• منظریه
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۲۸۴۶۱۷
آدرس : نیاوران، منظریه
• پارسیان
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۶۶۰۰۱۱-۲۵
آدرس : تقاطع بزرگراه شهید چمران و خیابان ولیعصر، هتل بین المللی پارسیان
• زرین
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۹۵۶۸۳۰
آدرس : بزرگراه امام علی، دانشگاه مالک اشتر
• پناه
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۰۷۸۱۷۰
آدرس : ولی عصر، خیابان نظامی گنجوی، روبروی پارک نظامی گنجوی


منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/27/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d8%ae%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%85%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

مزیت بازی در زمین تنیس خاکی

 یک مزیت از این انواع کلاس بسکتبال این است که بلافاصله پس از بارش باران می توان در این زمین ها بازی کرد چون باران یا به طور کلی آب خیلی سریع از طریق سطح جذب زمین می شوند. عیب این زمین آن است که با وجود هزینه اندک برای ساخت، این زمین ها هزینه نگهداری بالایی دارند. استفاده از آنها از نظر محیط زیستی و بحران آب نیز چندان توصیه نمی شود چرا که باید به طور مرتب به این زمین ها آب داد. در واقع آب، زمین خاکی را مرطوب نگه داشته و تنها در این صورت است که می توان خیلی خوب و راحت در آن بازی کرد. 

 

زمین تنیس خاکی

زمین تنیس هارد کورت


زمین تنیس هارد کورت Hard Court از طرف فدراسیون جهانی تنیس به عنوان مناسب ترین زمین برای بازیکنان در تمامی سطوح معرفی شده است. این نوع زمین از پلاستیک و سیمان ساخته می شود. مسابقات آزاد آمریکا، مسابقات آزاد استرالیا و Indian Wells Masters به عنوان برخی مسابقات بزرگ که بر روی زمین هارد کورت برگزار می شوند هستند.
در ایالات متحده معمولا روی زمین های سخت تنیس بازی می کنند. پایه این زمین ها از آسفالت یا بتون ساخته شده و روکش آنها اکریلیک یا مواد دیگر است. دلیل مقبولیت این زمین ها نگهداری آسان آن ها است. زمین سخت برای تمام تنیس بازان مناسب است. این نوع زمین ها به عنوان یک گزینه مطلوب، به نوعی بین زمین های خاکی و چمن قرار می گیرند. به علاوه سرعت توپ در زمین های سخت بیشتر از زمین خاکی و کمتر از زمین چمن است. از آنجا که سطح زمین تخت است، جهش توپ بالا و قابل پیش بینی است.

منبع:
 

وزن راکت در ورزش تنیس

 وزن راکت ورزش تنیس برای افراد آماتور، نیمه حرفه ای، حرفه ای خانم ها و آقایان با یکدیگر متفاوت می باشد. وزن راکت مناسب برای افراد آماتور ۲۵۰ تا ۲۹۰ گرم می باشد. به طور کلی معمولا برای آقایان راکت هایی با وزن ۲۹۰ گرم و برای خانم ها راکت هایی با وزن ۲۵۰ تا ۲۷۰ گرم مناسب می باشد. هر چه سطح افراد بالاتر باشد و به صورت حرفه ای تر این بازی را انجام دهند راکت های سنگین تری می توانند تهیه کنند. معمولا وزن راکت مناسب افراد حرفه ای بیش از ۳۱۵ گرم می باشد.

برای آکادمی فوتبال به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 


نقطه ی تعادل راکت تنیس:

منظور از نقطه ی تعادل روی بدنه ی راکت، نقطه ای است که اگر راکت را در محل آن روی نقطه ای صاف قرار دهیم به طوری که از طرفین هیچ تکیه گاهی نداشته باشد، در وضعیتی متعادل قرار گیرد.

عرض راکت تنیس:

 منظور از عرض راکت در واقع همان ضخامت بدنه ی راکت می باشد. در صورتی که ضخامت کم و زیاد شود، استحکام بدنه ی راکت نیز تغییر می کند. هر چقدر که عرض راکت پهن تر باشد، استحکام راکت نیز بیشتر می باشد.


منبع:

https://blog.asansports.com/2020/07/24/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-2/

آموزش ضربات تنیس روی میز، بک هند

 بک هند یا ضربه با پشت راکت یکی دیگر از ضربه هایی می باشد که در آموزش ضربات تنیس روی میز باید به آن بپردازیم تا به خوبی بتوانید به یک تنیس باز قهار تبدیل شوید. این ضربه نیز یکی دیگر از ضربه های اصلی تنیس می باشد و باید حین آموزش ضربات تنیس روی میز به آن توجه ویژه ای کنید تا به خوبی آموزش تنیس در خصوص این ضربه مهم را یاد بگیرید. برای اینکه در حین بازی بتوانید این ضربه را به خوبی اجرا کنید می توانید از یک دست یا هر دو دست تان برای افزایش قدرت ضربه استفاده کنید.

برای اجاره زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه کنید.


چون استفاده از دو دست در این نوع ضربه باعث کنترل بیشتر راکت و توپ شده و اشتباه بازیکنان را به حداقل می رساند. البته به صورت تک دست هم می توانید این ضربه را بزنید به شرطی که مهارت های لازم را در آموزش ضربات تنیس روی میز به خوبی یاد گرفته باشید و بدانید در بازی هایتان از کدام روش برای زدن این نوع ضربه استفاده کنید تا بهترین کارایی را برایتان داشته باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/05/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d9%85%d9%82%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%b4%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%da%af/

مشخصات زمین تنیس سرپوشیده

 اگر می خواهید در زمین تنیس سرپوشیده همراه دوستان و آشنایان خود به تمرین این بازی هیجانی و جذاب بپردازید دیگر نگران نباشید. زیرا در ادامه به بررسی مشخصات زمین تنیس سرپوشیده در سطح تهران پرداخته ایم. مشخصات زمین تنیس سرپوشیده به طور کلی عبارت است از :

 

برای اجاره زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه کنید.


• سالن های تنیس – خیریه عمل
مشخصات زمین تنیس سرپوشیده : ۲ عدد زمین سرپوشیده
شماره تماس : ۴۴۶۰۴۴۰۰ و ۴۴۶۰۴۴۱۳
آدرس : پونک – اشرفی اصفهانی – ستاری – فرحزاد – چهار دیواری – سیمون بولیوار
• سالن های تنیس – صنایع دفاع
مشخصات زمین تنیس سرپوشیده : ۲ عدد زمین رو باز و ۱عدد سالن سرپوشیده
شماره تماس : ۲۲۵۵۱۹۸۰
آدرس : نوبنیاد – خیابان شهید لنکری – روبروی بیمارستان شهید چمران
• سالن های تنیس – میثاق
مشخصات زمین تنیس سرپوشیده : ۴ عدد زمین رو باز و ۳ عدد سالن سرپوشیده
شماره تماس : ۲۲۸۳۸۹۴۲
آدرس : آجودانیه – انتهای سیزدهم شرقی
• سالن های تنیس – دیباجی
مشخصات زمین تنیس سرپوشیده : ۳ عدد سالن سرپوشیده
شماره تماس : ۰۹۱۲۶۸۶۸۶۱۱
آدرس : خیابان دولت – خیابان دیباجی جنوبی – کوچه رحمانی


مجموعه تنیس در سطح شهر تهران


آیا به دنبال یک مجموعه تنیس در سطح شهر تهران هستید تا بتوانید اوقات فراغتتان را در آن جا بگذرانید؟ ما به شما یکی از بهترین مجموعه تنیس ها در سطح شهر تهران را معرفی می کنیم. مجموعه تنیس آیت یا انقلاب یکی از بهترین مجموعه تنیس ها در سطح تهران می باشد که از نظر امکانات و مجهز بودن حرف اول را می زند. در ادامه به بررسی تمامی ویژگی ها و امکانات مجموعه تنیس آیت ( انقلاب ) پرداخته ایم :
• مجموعه تنیس آپت (انقلاب)
آدرس : بزرگراه نیایش – مجموعه ورزشی انقلاب – مجموعه تنیس آپت
تلفن : ۲۶۲۱۶۳۲۵-۲۶۲۱۶۳۵۲
تعداد زمین روباز : ۲۹ زمین + ۱ استادیوم مرکزی
نوع زمین : خاکهما
امکانات این مجموعه : رختکن – بوفه – حمام – توپ جمع کن – پارکینگ – برگزاری مسابقات – سالن بدنسازی – صندلی برای بازیکن – چتر برای بازیکن

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/27/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d8%ae%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%85%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

آموزش تنیس خاکی گام به گام

 این بازی جذاب و هیجانی از سه ست تشکیل شده است که هر کس دو ست را ببرد برنده خواهد بود. در اصل ما شش ست خواهیم داشت که در ست اخر باید حداقل دو امتیاز بین دو حریف تفاوت داشته باشد تا برنده اعلام شود. در آموزش تنیس خاکی همه افراد چه مبتدی و چه حرفه ای از چهار ضربه استفاده می کنند. این چهار ضربه عبارتند از : فورهند، بک هند، والی و سرویس می باشد که اگر این چهار ضربه را به طور کامل بلد باشید به راحتی می توانید با حریف خود مبارزه کنید.

برای اجاره زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه کنید.

در اینجا به چکیده ای از آموزش تنیس خاکی خواهیم پرداخت اما برای اگاهی بیشتر کافیست به مطالعه قوانین تنیس خاکی pdf بپردازید تا برنده میدان شوید. در ضربه فورهند با استفاده از یک دست کافیست راکت را در راستای بدن خود بچرخانید و به توپ ضربه بزنید یا در ضربه بک هند با استفاده از دو دست کافیست راکت را درحالیکه پشت دست مسلط شما رو به تور است به جهت مخالف بگردانید. در ضربه والی که قدرت مند ترین ضربه است تنها کافیست کمی بچرخید و قبل از اینکه توپ به زمین بخورد راکت را زیر ان برده و توپ تنیس را پرتاب کنید.

تنیس خاکی

همه چیز درباره تنیس روی میز

در بخش همه چیز درباره تنیس روی میز شما این ورزش را به راحتی یاد خواهید گرفت. برای دانستن همه چیز درباره تنیس روی میز باید گفت که فردی که بازی را شروع می کند جوری باید به راکت ضربه بزند که توپ به وسط زمین خورده و پس از عبور از روی تور به نیمه حریف وارد شود. در همان ابتدای شروع کار وقتی حریف نیز با راکت خود به توپ ضربه بزند و توپ وارد محوطه شما شود و بتوانید ان را مهار کنید تازه بازی شروع می شود.
به این ترتیب وقتی دو طرف بتوانند توپ را مهار کنند بازی تا جایی ادامه پیدا می کند که یک فرد موفق به مهار توپ نشده و در نتیجه طرف مقابل یک امتیاز کسب می کند. همان طور که گفته شد وقتی هر فرد با راکت به توپ ضربه میزند و توپ به نیمه زمین خورده و سپس از روی تور رد می شود اگر هر گونه خطای کوچکی را مرتکب شوید توسط داور مشاهده می شود. برای بررسی بیشتر قوانین تنیس خاکی pdf یا روی میز کافیست به این مقاله مراجعه کنید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/12/10/0-%d8%aa%d8%a7-100-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-tennis-%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%88-%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86/

زمین تنیس باید چگونه باشد

 زمین تنیس چهار نوع است که شامل زمین تنیس خاکی، زمین تنیس چمنی، زمین تنیس آسفالت و سالن تنیس می باشد. زمین تنیس به شکل مستطیل است که به وسیله یک تور به دو نیم تقسیم می شود و هر سمت به دو قسمت که شامل محل زدن سرویس و مرکز اصلی بازی است، جدا می گردد. زمین تنیس خاکی از جنس خاک رس است و رایج ترین زمین بازی به حساب می آید. طول زمین تنیس ۱۲۳٫۸۸ و عرض آن ۸٫۲۳ متر می باشد. اطراف زمین تنیس را برای افتادن توپ در نظر میگرند.

زمین تنیس

توپ تنیس

اگر تصمیم گرفتید که یک توپ تنیس مرغوب بخرید حتما به علامت USTA  و یا فدراسیون تنیس دقت کنید تا یک توپ ایده آل را خریداری کنید. جنس بیرونی توپ تنیس مخملی و به رنگ زرد است. وزن توپ تنیس بین ۵۶٫۷  تا ۵۸٫۵ متغیر است. اندازه توپ تنیس ۶٫۳۵ تا ۶٫۳۷ می تواند باشد. اگر می خواهید یک توپ تنیس مرغوب تهیه کنید حتما سراغ کمپانی مطرح ویلسون بروید.

برای اجاره زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه کنید.

راکت تنیس

انتخاب یک راکت مناسب نسبت به میزان چرخش بازیکنان متفاوت است ولی عموما مساحت یک راکت مناسب ۹۰ تا ۱۱۰ اینچ و طول آن ۲۷ اینچ می باشد. طرز صحیح گرفتن یک راکت در دست بسیار مهم است و تقریبا یکی از عواملی است که شما را تبدیل به یک برنده و یا بازنده می کند. اندازه راکت تنیس با معیار گریپ در نظر گرفته می شود برای بانوان ۱ تا ۳ و برای آقایان ۲ تا ۴ در گریپ است.

باید سعی کنید راکت تنیس را به راحتی در دست خود حرکت دهید اما زاویه چرخشی آن نباید مدام تغییر کند و ضربات شما را تبدیل به ضربات با قدرت کم بکند.

حرفه ایی ها در مسابقات بزرگ مثل Grand Slam که شامل ۴ مسابقه است در انتخاب تور راکت تنیس دقت بسیاری دارند که از جنس مناسبی باشد.

منبع:
https://blog.asansports.com/2020/04/18/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3/

مزیت بازی در زمین تنیس خاکی

 


یک مزیت از این انواع زمین تنیس این است که بلافاصله پس از بارش باران می توان در این زمین ها بازی کرد چون باران یا به طور کلی آب خیلی سریع از طریق سطح جذب زمین می شوند. عیب این زمین آن است که با وجود هزینه اندک برای ساخت، این زمین ها هزینه نگهداری بالایی دارند. استفاده از آنها از نظر محیط زیستی و بحران آب نیز چندان توصیه نمی شود چرا که باید به طور مرتب به این زمین ها آب داد. در واقع آب، زمین خاکی را مرطوب نگه داشته و تنها در این صورت است که می توان خیلی خوب و راحت در آن بازی کرد.

 

براي سالن ورزشی به اسان اسپرت مراجعه كنيد.


زمین تنیس خاکی

زمین تنیس هارد کورت


زمین تنیس هارد کورت Hard Court از طرف فدراسیون جهانی تنیس به عنوان مناسب ترین زمین برای بازیکنان در تمامی سطوح معرفی شده است. این نوع زمین از پلاستیک و سیمان ساخته می شود. مسابقات آزاد آمریکا، مسابقات آزاد استرالیا و Indian Wells Masters به عنوان برخی مسابقات بزرگ که بر روی زمین هارد کورت برگزار می شوند هستند.
در ایالات متحده معمولا روی زمین های سخت تنیس بازی می کنند. پایه این زمین ها از آسفالت یا بتون ساخته شده و روکش آنها اکریلیک یا مواد دیگر است. دلیل مقبولیت این زمین ها نگهداری آسان آن ها است. زمین سخت برای تمام تنیس بازان مناسب است. این نوع زمین ها به عنوان یک گزینه مطلوب، به نوعی بین زمین های خاکی و چمن قرار می گیرند. به علاوه سرعت توپ در زمین های سخت بیشتر از زمین خاکی و کمتر از زمین چمن است. از آنجا که سطح زمین تخت است، جهش توپ بالا و قابل پیش بینی است.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/12/17/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3/

پیدا کردن انواع گریپ

 امیدوار هستیم متوجه شده باشید که گریپ چیست چون اکنون می خواهیم به طرز گرفتن هر گریپ و انواع آن بپردازیم تا به خوبی بتوانید به سراغ آموزش گریپ تنیس بروید. به همین دلیل در ادامه به شرح مختصر هر یک پرداخته ایم تا اطلاعاتتان در خصوص این بازی تکمیل شود.

• گریپ کنتیننتال : در زمان های قدیم از گریپ کنتیننتال برای زدن تمام ضربات در این رشته ورزشی استفاده میشد. به طور کلی از این نوع گریپ می توانید برای زدن سرویس، والی، اسمش، اسلایس و ضربات دفاعی استفاده کنید.
• گریپ فورهند ایسترن : یکی دیگر از انواع گریپ فورهند ایسترن می باشد که برای زدن آن باید دست خود را روی زه قرار داده و آن را به طرف دسته راکت بکشید. سپس راکت را روی یک سطح افقی قرار دهید و چشمان خود رو ببندید و آن را بردارید.
• گریپ فورهند سمی وسترن : اگر استخوان مبنای انگشت اشاره خود را در یک مرحله و در جهت عقربه های ساعت جا به جا کنید می توانید گریپ فورهند سمی وسترن بزنید.
• گریپ بک هند ایسترن : از گریپ کنتیننتال در خلاف جهت عقربه های ساعت و استخوان مبنای خود استفاده کنید تا بتوانید این نوع گریپ را حین بازی بزنید.

 

برای زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه کنید.


آموزش تنیس مقدماتی

آموزش گریپ تنیس گرفتن در دست

تا به اینجا متوجه شدید که تمامی ضربه های تنیس دارای فاکتور های زیادی هستند و همه آن ها با نوع گرفتن راکت در دست های شما شروع می شوند و نوع راکت در دست گرفتنتان برنده یا بازنده شدن تان را تعیین خواهد کرد. در حقیقت می توان گفت مهم ترین قسمت راکت شما گریپ آن است و باید بدانید که آن را چگونه در دست خود بگیرید. شما باید در آموزش گریپ تنیس بدانید جایی که شما دست خود را روی دسته هشت طرفه آن قرار می دهید تاثیر زیادی روی هر توپی که می زنید دارد.
همچنین باید بدانید که گریپ شما رد زاویه صفحه راکتتان تاثیر می گذارد. از طرفی سختی گریپ گرفتن در انتخاب کردن گریپ مناسب برای هر ضربه است و شما باید تصمیم بگیرید با توجه به نوع بازی تان از کدام گریپ استفاده کنید که در بخش آشنایی با انواع گریپ به آن ها پرداختیم و با توجه به آن ها می توانید یک بازی خوب داشته باشید که برنده آن شما هستید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/05/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d9%85%d9%82%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%b4%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%da%af/

انواع راکت تنیس و زه

 وقتی یک فرد قصد خرید راکت تنیس برای بازی در سالن های تنیس می کند ابتدا باید به کیفیت آن توجه کند. وقتی می خواهید یک راکت تنیس برای بازی در سالن های تنیس برای خود بخرید برچسب ها، کارت ها و آويزه ‌ها اطلاعات ارزشمندي را در زمينه سر راکت، سايز، طول، کشش زه، نرمي راکت تنیس و ساير ويژگي‌ هاي مورد نياز به شما می دهند.

به طور کلی حدود سه چهارم تمامی راکت های تنیس پرس شده می باشند و از آلومینیوم و یا گرافیت سبک ساخته می شوند. اما اگر شما یک فرد مبتدی هستید که تنها می خواهید در زمین چمن تنیس با دوستانتان بازی کنید ما راکت های معمولی موجود در بازار را به شما پیشنهاد می کنیم.
در حقیقت یک فرد مبتدی که تازه وارد ورزش تنیس شده بهتر است راکتی را انتخاب کند که در عین محکم بودن سبک باشد. زیرا در راکت های سبک وزن راکت تنیس جوری توزیع شده که بیشترش به سمت سر راکت تمایل دارد. اگر یک فرد مبتدی این نوع راکت را انتخاب نکند تولید نیرو برایش بسیار مشکل و سخت می شود.

 


ویژگی های توپ تنيس


یکی دیگر از تجهیزات مورد نیاز این ورزش هیجانی توپ تنیس می باشد. در طی سال های گذشته توپ های تنیس تغییرات بسیار زیادی کرده اند. در ابتدا باید به این نکته اشاره کرد که اگر یک فرد مبتدی هم هستید که نمی خواهید در سالن های تنیس بازی کنید بهتر است سراغ توپ های کم کیفیت نروید.
به عبارتی صریح تر حتی اگر می خواهید در زمین خاکی تنیس هم بازی کنید به سراغ توپ های تنیس با کیفیت بروید. معمولا مارک های ويلسون، پن و دانلوپ بهترین مارک های توپ تنیس هستند که دارای کیفیت بسیار بالایی می باشند. به همین دلیل در هنگام خرید توپ تنیس حتما به بسته پلاستیکی روی آن دقت کنید.

منبع: وبلاگ تخفیف هات

https://blog.asansports.com/2021/01/27/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d8%ae%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%85%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

انواع راکت تنیس و زه

 وقتی یک فرد قصد خرید راکت تنیس برای بازی در سالن های تنیس می کند ابتدا باید به کیفیت آن توجه کند. وقتی می خواهید یک راکت تنیس برای بازی در سالن های تنیس برای خود بخرید برچسب ها، کارت ها و آويزه ‌ها اطلاعات ارزشمندي را در زمينه سر راکت، سايز، طول، کشش زه، نرمي راکت تنیس و ساير ويژگي‌ هاي مورد نياز به شما می دهند.

به طور کلی حدود سه چهارم تمامی راکت های تنیس پرس شده می باشند و از آلومینیوم و یا گرافیت سبک ساخته می شوند. اما اگر شما یک فرد مبتدی هستید که تنها می خواهید در زمین چمن تنیس با دوستانتان بازی کنید ما راکت های معمولی موجود در بازار را به شما پیشنهاد می کنیم.
در حقیقت یک فرد مبتدی که تازه وارد ورزش تنیس شده بهتر است راکتی را انتخاب کند که در عین محکم بودن سبک باشد. زیرا در راکت های سبک وزن راکت تنیس جوری توزیع شده که بیشترش به سمت سر راکت تمایل دارد. اگر یک فرد مبتدی این نوع راکت را انتخاب نکند تولید نیرو برایش بسیار مشکل و سخت می شود.

 


ویژگی های توپ تنيس


یکی دیگر از تجهیزات مورد نیاز این ورزش هیجانی توپ تنیس می باشد. در طی سال های گذشته توپ های تنیس تغییرات بسیار زیادی کرده اند. در ابتدا باید به این نکته اشاره کرد که اگر یک فرد مبتدی هم هستید که نمی خواهید در سالن های تنیس بازی کنید بهتر است سراغ توپ های کم کیفیت نروید.
به عبارتی صریح تر حتی اگر می خواهید در زمین خاکی تنیس هم بازی کنید به سراغ توپ های تنیس با کیفیت بروید. معمولا مارک های ويلسون، پن و دانلوپ بهترین مارک های توپ تنیس هستند که دارای کیفیت بسیار بالایی می باشند. به همین دلیل در هنگام خرید توپ تنیس حتما به بسته پلاستیکی روی آن دقت کنید.

منبع: آسان اسپرت

https://blog.asansports.com/2021/01/27/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d8%ae%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%85%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد